🌿 Algemene richtlijn voor gebruik van kruidenthee als remedie:

 

• Milde klachten (zoals lichte stress, spijsvertering, lichte verkoudheid)

1-3 koppen per dag

Meestal gedurende 1 tot 2 weken

 

• Chronische klachten (bijv. hormonale disbalans, slaapstoornissen, spijsverteringsproblemen)

2-3 koppen per dag

Vaak voor langere termijn (3-6 weken), met pauzeweken tussendoor

 

• Acute klachten (verkoudheid, griep, spanning)

Elke 2-3 uur 1 kop, tot 4-6 per dag

Gedurende 2-3 dagen, daarna afbouwen

 

• Onderhoud / preventie

1 kop per dag

Voor een langere periode, eventueel met variatie in kruiden

 

---

⚠️ Let op:

• Niet alle kruiden zijn geschikt voor langdurig gebruik.

• Sommige kruiden kunnen interageren met medicatie (bijv. sint-janskruid, zoethout).

• Thee op nuchtere maag kan sterker effect hebben.

• Bij zwangerschap of borstvoeding is voorzichtigheid vereist.

 

🍵 Verkoop als samengestelde theemengsels

1. Thee bij verkoudheid

• Samenstelling: kamille, vlierbloesem, lindebloesem, braamblad, salie, tijm

• Prijs:
  • € 2,00 per 15 g (proef)
  • € 3,50 per 30 g
  • € 5,00 per 50 g
  • € 9,00 per 100 g

---

2. Thee bij mond- en keelontsteking

• Samenstelling: salie, kamille, groot kaasjeskruid

• Prijs:
  • € 2,00 per 15 g (proef)
  • € 3,50 per 30 g
  • € 5,00 per 50 g
  • € 9,00 per 100 g

---

3. Herstellende thee

• Samenstelling: haver, munt, ijzerhard, herderstasje

• Prijs:
  • € 1,80 per 15 g (proef)
  • € 3,20 per 30 g
  • € 4,50 per 50 g
  • € 8,00 per 100 g

---

4. Griepthee

• Samenstelling: vlierbloesem, lindebloesem, kamille, haver, zoethout

• Prijs:
  • € 2,30 per 15 g (proef)
  • € 4,00 per 30 g
  • € 5,50 per 50 g
  • € 10,00 per 100 g

---

5. Hoestthee

• Samenstelling: tijm, smal weegbree, groot kaasjeskruid

• Prijs:
  • € 2,00 per 15 g (proef)
  • € 3,50 per 30 g
  • € 5,00 per 50 g
  • € 9,00 per 100 g

---

6. Kliertonicum thee

• Samenstelling: toortsbloem en -blad, munt, goudsbloem, kleefkruidtop, rode klaverbloem

• Prijs:
  • € 2,50 per 15 g (proef)
  • € 4,50 per 30 g
  • € 6,00 per 50 g
  • € 11,00 per 100 g

---

Proefpakket:

• 6 x 15 g (één van elk mengsel) voor € 13,50. Ideaal als kennismaking of geschenkset!

 

Size                     Price (€)

15 g sample         €5.00

30 g                      €8.50

50 g                      €12.00

100 g                    €20.00

 

 

🌿Kalmeer- & Focus-thee voor ADHD + examenstress

 

Je geeft aan dat de persoon:

Rijexamenstress ervaart (acuut, prestatiegericht),

een ADHD-diagnose heeft (dus snel afgeleid, overprikkeld),

en ODD (Oppositioneel-opstandige gedragsstoornis) — wat duidt op moeite met autoriteit, impulsiviteit, weerstand, prikkelgevoeligheid.

 

🎯 Doel van de kruidenmix:

✔ Kalmeren zonder suf te maken
✔ Focus en innerlijke rust ondersteunen
✔ Piekeren en spanning vóór en tijdens het examen verminderen
✔ Niet in conflict komen met ADHD (geen verdoving maar regulatie)
✔ Eventueel structureel inzetbaar voor meer balans bij ADHD/ODD

🌿 Aanbevolen kruiden (uit jouw lijst):

Kruid:                                           Werking:
Passiebloem                                 Kalmeert zenuwen, vermindert spanning, zonder versuffen. Werkt snel.
Citroenmelisse                              Rustgevend en licht focusverhogend bij zenuwachtigheid.
Glidkruid (Scutellaria lateriflora)    Zenuwversterkend, reguleert prikkelverwerking, goed bij ADHD.
Haverkruid                                     Helpt bij mentale overbelasting en overprikkeling. Tonicum voor zenuwstelsel.
Lavendel                                       Vermindert angst en stress, zonder slaperig te maken.
Gotu Kola                                      Verbetert concentratie, ondersteunt hersenfunctie, kalmeert het brein.
Rozenblaadjes                               Emotioneel balancerend, verzacht spanning en frustratie.

☕✅ Samenstelling (in % of delen):

• Passiebloem 
• Citroenmelisse
• Glidkruid 
• Haverkruid
• Lavendel
• Gotu Kola
• Rozenblaadjes

 

🕘 Gebruik & timing:

Voor het rijexamen (of andere spannende momenten):

1 kop thee 30–45 minuten van tevoren. Eventueel een tweede kleine kop 10 min voor vertrek.

 

Dagelijks gebruik (bij ADHD/ODD):

1–2 koppen per dag, bv. bij ontbijt en namiddag.

 

📦 Alternatief: tinctuur (snellere werking, handig bij examen)

Als thee niet haalbaar is vóór het examen, kun je een tinctuur laten maken van bovenstaande kruiden (bij apotheek of zelf mengen met 40–50% alcohol).

 

Dosering (volwassene):

20–30 druppels onder de tong of in water, 30 minuten voor het examen.

 

⚠️ Let op:

Niet combineren met stimulerende ADHD-medicatie zonder arts te raadplegen (zoals Ritalin).

Geen kruiden gebruiken waar de persoon eerder heftig op reageerde (sommige mensen met ADHD zijn gevoelig voor smaken/geuren).

Gebruik gotu kola en glidkruid niet langdurig zonder pauzes (3 weken op, 1 week af).

 

🧠 Extra tips (naast de kruiden):

• Ademhalingsoefening: 4 seconden in – 4 seconden vast – 6 seconden uit.
• Aromatherapie: Lavendel of citroenolie op kleding of polsen (niet in de auto zelf!).
• Voorkom cafeïne op de dag van het examen.

 

 

✅ Aanbevolen kruiden voor type 2 diabetes (uit je lijst):

Kruid / Plant                                     Werking / Reden

Paardebloemwortel en -blad          Ondersteunt lever- en nierfunctie, helpt bij bloedsuikerregulatie.

Brandnetel                                        Licht bloedsuikerverlagend, rijk aan mineralen.

Gember                                             Verbetert insulinegevoeligheid, ontstekingsremmend.

Kaneel (Cassiakaneel)                     Bekend om bloedsuikerverlagend effect; vooral na de maaltijd.

Echinacea                                         Ondersteunt immuunsysteem; bij diabetes vaak verzwakt.

Mariadistel                                        Ondersteunt leverfunctie (belangrijk bij glucosemetabolisme).

Groene thee                                      Antioxidant, kan bloedsuiker en insulinegevoeligheid beïnvloeden.

Kurkumawortel                                 Ontstekingsremmend, ondersteunt glucosemetabolisme.

Moringa                                             Rijk aan antioxidanten, onderzoek wijst op bloedsuikerverlagende werking.

Goudsbloem (Calendula)                Ondersteunend voor spijsvertering en ontstekingsremmend.

Vlierbloesem / Vlierbes                    Antioxidant, ondersteunt immuunsysteem.

Rode klaver                                       Hormoonbalans en mogelijk invloed op glucosemetabolisme.

Heermoes                                          Rijk aan silicium, helpt bij bloedsuikerregulatie.

Zilverschoon                                     Traditioneel gebruikt bij spijsverteringsproblemen en suikerbalans.

 

⚠️ Kruiden waar voorzichtigheid geboden is (bij diabetes):

Kruid Waarom voorzichtig?

Senneblad                                         Laxeermiddel; kan vochtbalans beïnvloeden.

Zoethout                                            Kan bloeddruk verhogen; mogelijk nadelig bij diabetescomplicaties.

Mirre                                                   Kan bloedsuiker verlagen – effect versterken bij andere kruiden.

Valeriaanwortel                                 Geen direct diabetesgevaar, maar let op interacties bij stress of slaapmiddelen.

St. Janskruid                                    

Veel interacties met medicijnen (minder relevant hier, maar goed om te weten).

 

🌿 Suggestie voor een milde bloedsuikerondersteunende kruidenthee:

Voorbeeldmengsel (thee per dag):

• Paardebloemwortel
• Brandnetel
• Gember (gedroogd of vers)
• Kaneel (Cassiakaneel)
• Mariadistelblad
• Kurkumawortel
• Eventueel: een beetje Groene thee voor energie/antioxidanten

 

👉 Bereiding:
1 theelepel van het mengsel per kop heet water, 5-10 minuten laten trekken. 2–3 koppen per dag.
Gebruik het als ondersteuning naast een gezond koolhydraatarm dieet en voldoende beweging.

 

📌 Belangrijke aandachtspunten:

• Monitor regelmatig de bloedsuiker (zeker bij gebruik van meerdere kruiden).
• Bij klachten of bij sterk dalende bloedsuiker: stoppen en arts raadplegen.
• Niet alle kruiden zijn geschikt voor langdurig gebruik; het is verstandig ze af te wisselen.
• Gebruik bij voorkeur biologische kruiden, zonder toevoegingen.

 

 

Een sterkere (intensievere) kruidenthee-samenstelling geven voor ondersteuning bij type 2 diabetes, vooral gericht op het verbeteren van insulinegevoeligheid, bloedsuikerregulatie, en het ontgiften van lever en nieren (die vaak onder druk staan bij diabetes).

Deze versie bevat krachtiger werkende kruiden (binnen de veilige marge), met meer nadruk op actieve regulatie van de bloedsuikerspiegel. Niet geschikt voor mensen met te lage bloedsuiker, en niet voor langdurig gebruik zonder pauzes.

 

Een sterkere (intensievere) kruidenthee-samenstelling geven voor ondersteuning bij type 2 diabetes, vooral gericht op het verbeteren van insulinegevoeligheid, bloedsuikerregulatie, en het ontgiften van lever en nieren (die vaak onder druk staan bij diabetes).

Deze versie bevat krachtiger werkende kruiden (binnen de veilige marge), met meer nadruk op actieve regulatie van de bloedsuikerspiegel. Niet geschikt voor mensen met te lage bloedsuiker, en niet voor langdurig gebruik zonder pauzes.

 

💪 Sterke kruidenthee bij type 2 diabetes (therapeutisch mengsel)

 

🌿 Ingrediënten (gedroogde kruiden):

Kruid                                    Werking

Paardebloemwortel            Stimuleert lever, pancreas en glucose-afbraak.

Brandnetelblad                   Bloedzuiverend, mild bloedsuikerverlagend.

Cassiakaneel                       Bekend om postprandiale bloedsuikerverlaging.

Kurkumawortel                    Ontstekingsremmend, ondersteunt insulinewerking.

Mariadistelblad                    Ontgift lever, ondersteunt glucosemetabolisme.

Moringa                                Rijk aan antioxidanten, bloedsuikerverlagend.

Gember                                 Stimuleert spijsvertering, insulinegevoeligheid.

Groene thee                         Antioxidant, metabolismeverhogend.

Heermoes                             Ondersteunt glucosebalans, versterkt nieren.

Echinacea (optioneel)          Immuunsysteemversterkend bij diabetes.

 

🫖 Bereiding:

• Meng de kruiden goed (liefst in een luchtdichte pot).
• Gebruik 1 eetlepel (± 4-5 g) per grote mok heet water (250 ml).
• Laat 10–15 minuten trekken, afgedekt.
• Zeven en warm of lauwwarm drinken.

 

🕒 Gebruiksadvies:

• 2–3 koppen per dag, liefst 30 min vóór de maaltijd.
• Niet langer dan 4 weken aaneengesloten gebruiken zonder 1 week pauze.
• Tijdens gebruik regelmatig bloedsuiker meten.
  → Als deze sterk daalt: dosis verlagen of pauzeren.

 

⚠️ Let op bij:

• Zwangerschap / borstvoeding (niet aanbevolen).
• Te lage bloeddruk of hypoglykemie-gevoeligheid.
• Gebruik van andere kruiden of supplementen die ook de bloedsuiker beïnvloeden.

 

Kruiden voor emotionele steun en stressvermindering:

Gezien je emotionele en lichamelijke belasting denk ik dat de volgende kruiden zeer nuttig voor je kunnen zijn:

1. Passiebloem – Kan helpen bij spanningsklachten, slaapproblemen en angst. Het heeft een kalmerend effect op zowel geest als lichaam.

2. Kamille – Ideaal voor ontspanning, angstvermindering en kan helpen bij het verlichten van stress en spierspanning.

3. Citroenmelisse – Helpt je om rust te vinden in tijden van zenuwachtigheid en emotionele uitputting. Het kan ook pijn helpen verzachten en spanning in je spieren verminderen.

4. Lavendelbloemen – Bekend om zijn kalmerende werking en helpt om stress en spanning te verlichten, vooral als het fysiek in je lijf is vastgezet (zoals nu bij je knie).

5. Lindebloesem – Kan helpen bij ontspanning en een diepe nachtrust, wat belangrijk is voor herstel en het loslaten van alle emoties die vastzitten.

---

Kruiden voor lichamelijke pijn en ontstekingsremming:

1. Gember – Heeft een ontstekingsremmende werking en kan ook pijn helpen verminderen. Het is verwarmend, dus kan helpen om door de kou heen te breken (bij pijn).

2. Kurkuma – Een sterk ontstekingsremmend middel. Het ondersteunt je herstelproces en kan helpen met pijn en zwelling. Zeker goed voor de knie, waar je blijkbaar veel last van hebt.

3. Heemstwortel – Dit is geweldig voor het verzachten van weefselbeschadiging en het kalmeren van de huid en slijmvliezen. Kan dus ook ondersteunen bij je knie- en elleboogblessures.

4. Brandnetel – Helpt bij ontstekingen en ondersteunt het herstel van weefsels. Ook goed voor je gewrichten en knieën.

5. Mariadistel – Helpt de lever te ondersteunen, maar is ook een krachtig herb voor het versterken van het immuunsysteem in tijden van stress en lichamelijke belasting.

---

1. Frambozenblad – Dit wordt vaak geassocieerd met vrouwelijke gezondheid, maar het kan ook helpen om de ondersteuning van je zenuwstelsel te versterken en je geest en lichaam in balans te brengen, vooral als er emotionele trauma's zijn.

2. Engelwortel – Het kan je energie herstellen en je helpen je emoties in balans te houden. Dit kan je fysiek en emotioneel ondersteunen tijdens het herstel van deze stressvolle situatie.

3. Goudsbloem – Dit heeft een helende werking op weefsel en kan helpen met pijnverlichting, vooral bij spierspanning.