Tea / Thee
| Klacht | Frequentie van inname | Opmerkingen |
|---|---|---|
| Milde klachten (zoals lichte stress, spijsvertering, lichte verkoudheid) | 1-3 koppen per dag | Meestal gedurende 1 tot 2 weken |
| Chronische klachten (bijv. hormonale disbalans, slaapstoornissen, spijsverteringsproblemen) | 2-3 koppen per dag | Vaak voor langere termijn (3-6 weken), met pauzeweken tussendoor |
| Acute klachten (verkoudheid, griep, spanning) | Elke 2-3 uur 1 kop, tot 4-6 per dag | Gedurende 2-3 dagen, daarna afbouwen |
| Onderhoud / preventie | 1 kop per dag | Voor een langere periode, eventueel met variatie in kruiden |
🌿 Algemene richtlijn voor gebruik van kruidenthee als remedie:
- Milde klachten (zoals lichte stress, spijsvertering, lichte verkoudheid)
1-3 koppen per dag
Meestal gedurende 1 tot 2 weken
- Chronische klachten (bijv. hormonale disbalans, slaapstoornissen, spijsverteringsproblemen)
2-3 koppen per dag
Vaak voor langere termijn (3-6 weken), met pauzeweken tussendoor
- Acute klachten (verkoudheid, griep, spanning)
Elke 2-3 uur 1 kop, tot 4-6 per dag
Gedurende 2-3 dagen, daarna afbouwen
- Onderhoud / preventie
1 kop per dag
Voor een langere periode, eventueel met variatie in kruiden
⚠️ Let op:
-
Niet alle kruiden zijn geschikt voor langdurig gebruik.
-
Sommige kruiden kunnen interageren met medicatie (bijv. sint-janskruid, zoethout).
-
Thee op nuchtere maag kan sterker effect hebben.
-
Bij zwangerschap of borstvoeding is voorzichtigheid vereist.
🍵 Sale of Blended Herbal Teas
1. Cold Relief Tea
-
Ingredients: chamomile, elderflower, linden blossom, blackberry leaf, sage, thyme
-
Price:
• €2.00 per 15 g (sample)
• €3.50 per 30 g
• €5.00 per 50 g
• €9.00 per 100 g
2. Mouth & Throat Soothing Tea
-
Ingredients: sage, chamomile, mallow (mallow flower)
-
Price:
• €2.00 per 15 g (sample)
• €3.50 per 30 g
• €5.00 per 50 g
• €9.00 per 100 g
3. Recovery Tea
-
Ingredients: oatstraw, mint, vervain, shepherd’s purse
-
Price:
• €1.80 per 15 g (sample)
• €3.20 per 30 g
• €4.50 per 50 g
• €8.00 per 100 g
4. Flu Support Tea
-
Ingredients: elderflower, linden blossom, chamomile, oatstraw, licorice root
-
Price:
• €2.30 per 15 g (sample)
• €4.00 per 30 g
• €5.50 per 50 g
• €10.00 per 100 g
5. Cough Relief Tea
-
Ingredients: thyme, ribwort plantain, mallow
-
Price:
• €2.00 per 15 g (sample)
• €3.50 per 30 g
• €5.00 per 50 g
• €9.00 per 100 g
6. Glandular Tonic Tea
-
Ingredients: mullein (flower & leaf), mint, calendula, cleavers, red clover blossom
-
Price:
• €2.50 per 15 g (sample)
• €4.50 per 30 g
• €6.00 per 50 g
• €11.00 per 100 g
Sample pack:
- 6 x 15 g (one of each blend) for €13.50. Perfect as an introduction or gift set!
🍵 Verkoop als samengestelde theemengsels
1. Thee bij verkoudheid
-
Samenstelling: kamille, vlierbloesem, lindebloesem, braamblad, salie, tijm
-
Prijs:
• € 2,00 per 15 g (proef)
• € 3,50 per 30 g
• € 5,00 per 50 g
• € 9,00 per 100 g
2. Thee bij mond- en keelontsteking
-
Samenstelling: salie, kamille, groot kaasjeskruid
-
Prijs:
• € 2,00 per 15 g (proef)
• € 3,50 per 30 g
• € 5,00 per 50 g
• € 9,00 per 100 g
3. Herstellende thee
-
Samenstelling: haver, munt, ijzerhard, herderstasje
-
Prijs:
• € 1,80 per 15 g (proef)
• € 3,20 per 30 g
• € 4,50 per 50 g
• € 8,00 per 100 g
4. Griepthee
-
Samenstelling: vlierbloesem, lindebloesem, kamille, haver, zoethout
-
Prijs:
• € 2,30 per 15 g (proef)
• € 4,00 per 30 g
• € 5,50 per 50 g
• € 10,00 per 100 g
5. Hoestthee
-
Samenstelling: tijm, smal weegbree, groot kaasjeskruid
-
Prijs:
• € 2,00 per 15 g (proef)
• € 3,50 per 30 g
• € 5,00 per 50 g
• € 9,00 per 100 g
6. Kliertonicum thee
-
Samenstelling: toortsbloem en -blad, munt, goudsbloem, kleefkruidtop, rode klaverbloem
-
Prijs:
• € 2,50 per 15 g (proef)
• € 4,50 per 30 g
• € 6,00 per 50 g
• € 11,00 per 100 g
Proefpakket:
- 6 x 15 g (één van elk mengsel) voor € 13,50. Ideaal als kennismaking of geschenkset!
Size Price (€)
15 g sample €5.00
30 g €8.50
50 g €12.00
100 g €20.00
🌿Kalmeer- & Focus-thee voor ADHD + examenstress
Je geeft aan dat de persoon:
Rijexamenstress ervaart (acuut, prestatiegericht),
een ADHD-diagnose heeft (dus snel afgeleid, overprikkeld),
en ODD (Oppositioneel-opstandige gedragsstoornis) — wat duidt op moeite met autoriteit, impulsiviteit, weerstand, prikkelgevoeligheid.
🎯 Doel van de kruidenmix:
✔ Kalmeren zonder suf te maken
✔ Focus en innerlijke rust ondersteunen
✔ Piekeren en spanning vóór en tijdens het examen verminderen
✔ Niet in conflict komen met ADHD (geen verdoving maar regulatie)
✔ Eventueel structureel inzetbaar voor meer balans bij ADHD/ODD
🌿 Aanbevolen kruiden (uit jouw lijst):
Kruid: Werking:
Passiebloem Kalmeert zenuwen, vermindert spanning, zonder versuffen. Werkt snel.
Citroenmelisse Rustgevend en licht focusverhogend bij zenuwachtigheid.
Glidkruid (Scutellaria lateriflora) Zenuwversterkend, reguleert prikkelverwerking, goed bij ADHD.
Haverkruid Helpt bij mentale overbelasting en overprikkeling. Tonicum voor zenuwstelsel.
Lavendel Vermindert angst en stress, zonder slaperig te maken.
Gotu Kola Verbetert concentratie, ondersteunt hersenfunctie, kalmeert het brein.
Rozenblaadjes Emotioneel balancerend, verzacht spanning en frustratie.
☕✅ Samenstelling (in % of delen):
- Passiebloem
- Citroenmelisse
- Glidkruid
- Haverkruid
- Lavendel
- Gotu Kola
- Rozenblaadjes
🕘 Gebruik & timing:
Voor het rijexamen (of andere spannende momenten):
1 kop thee 30–45 minuten van tevoren. Eventueel een tweede kleine kop 10 min voor vertrek.
Dagelijks gebruik (bij ADHD/ODD):
1–2 koppen per dag, bv. bij ontbijt en namiddag.
📦 Alternatief: tinctuur (snellere werking, handig bij examen)
Als thee niet haalbaar is vóór het examen, kun je een tinctuur laten maken van bovenstaande kruiden (bij apotheek of zelf mengen met 40–50% alcohol).
Dosering (volwassene):
20–30 druppels onder de tong of in water, 30 minuten voor het examen.
⚠️ Let op:
Niet combineren met stimulerende ADHD-medicatie zonder arts te raadplegen (zoals Ritalin).
Geen kruiden gebruiken waar de persoon eerder heftig op reageerde (sommige mensen met ADHD zijn gevoelig voor smaken/geuren).
Gebruik gotu kola en glidkruid niet langdurig zonder pauzes (3 weken op, 1 week af).
🧠 Extra tips (naast de kruiden):
- Ademhalingsoefening: 4 seconden in – 4 seconden vast – 6 seconden uit.
- Aromatherapie: Lavendel of citroenolie op kleding of polsen (niet in de auto zelf!).
- Voorkom cafeïne op de dag van het examen.
✅ Aanbevolen kruiden voor type 2 diabetes (uit je lijst):
Kruid / Plant Werking / Reden
Paardebloemwortel en -blad Ondersteunt lever- en nierfunctie, helpt bij bloedsuikerregulatie.
Brandnetel Licht bloedsuikerverlagend, rijk aan mineralen.
Gember Verbetert insulinegevoeligheid, ontstekingsremmend.
Kaneel (Cassiakaneel) Bekend om bloedsuikerverlagend effect; vooral na de maaltijd.
Echinacea Ondersteunt immuunsysteem; bij diabetes vaak verzwakt.
Mariadistel Ondersteunt leverfunctie (belangrijk bij glucosemetabolisme).
Groene thee Antioxidant, kan bloedsuiker en insulinegevoeligheid beïnvloeden.
Kurkumawortel Ontstekingsremmend, ondersteunt glucosemetabolisme.
Moringa Rijk aan antioxidanten, onderzoek wijst op bloedsuikerverlagende werking.
Goudsbloem (Calendula) Ondersteunend voor spijsvertering en ontstekingsremmend.
Vlierbloesem / Vlierbes Antioxidant, ondersteunt immuunsysteem.
Rode klaver Hormoonbalans en mogelijk invloed op glucosemetabolisme.
Heermoes Rijk aan silicium, helpt bij bloedsuikerregulatie.
Zilverschoon Traditioneel gebruikt bij spijsverteringsproblemen en suikerbalans.
⚠️ Kruiden waar voorzichtigheid geboden is (bij diabetes):
Kruid Waarom voorzichtig?
Senneblad Laxeermiddel; kan vochtbalans beïnvloeden.
Zoethout Kan bloeddruk verhogen; mogelijk nadelig bij diabetescomplicaties.
Mirre Kan bloedsuiker verlagen – effect versterken bij andere kruiden.
Valeriaanwortel Geen direct diabetesgevaar, maar let op interacties bij stress of slaapmiddelen.
St. Janskruid
Veel interacties met medicijnen (minder relevant hier, maar goed om te weten).
🌿 Suggestie voor een milde bloedsuikerondersteunende kruidenthee:
Voorbeeldmengsel (thee per dag):
- Paardebloemwortel
- Brandnetel
- Gember (gedroogd of vers)
- Kaneel (Cassiakaneel)
- Mariadistelblad
- Kurkumawortel
- Eventueel: een beetje Groene thee voor energie/antioxidanten
👉 Bereiding:
1 theelepel van het mengsel per kop heet water, 5-10 minuten laten trekken. 2–3 koppen per dag.
Gebruik het als ondersteuning naast een gezond koolhydraatarm dieet en voldoende beweging.
📌 Belangrijke aandachtspunten:
- Monitor regelmatig de bloedsuiker (zeker bij gebruik van meerdere kruiden).
- Bij klachten of bij sterk dalende bloedsuiker: stoppen en arts raadplegen.
- Niet alle kruiden zijn geschikt voor langdurig gebruik; het is verstandig ze af te wisselen.
- Gebruik bij voorkeur biologische kruiden, zonder toevoegingen.
Een sterkere (intensievere) kruidenthee-samenstelling geven voor ondersteuning bij type 2 diabetes, vooral gericht op het verbeteren van insulinegevoeligheid, bloedsuikerregulatie, en het ontgiften van lever en nieren (die vaak onder druk staan bij diabetes).
Deze versie bevat krachtiger werkende kruiden (binnen de veilige marge), met meer nadruk op actieve regulatie van de bloedsuikerspiegel. Niet geschikt voor mensen met te lage bloedsuiker, en niet voor langdurig gebruik zonder pauzes.
Een sterkere (intensievere) kruidenthee-samenstelling geven voor ondersteuning bij type 2 diabetes, vooral gericht op het verbeteren van insulinegevoeligheid, bloedsuikerregulatie, en het ontgiften van lever en nieren (die vaak onder druk staan bij diabetes).
Deze versie bevat krachtiger werkende kruiden (binnen de veilige marge), met meer nadruk op actieve regulatie van de bloedsuikerspiegel. Niet geschikt voor mensen met te lage bloedsuiker, en niet voor langdurig gebruik zonder pauzes.
💪 Sterke kruidenthee bij type 2 diabetes (therapeutisch mengsel)
🌿 Ingrediënten (gedroogde kruiden):
Kruid Werking
Paardebloemwortel Stimuleert lever, pancreas en glucose-afbraak.
Brandnetelblad Bloedzuiverend, mild bloedsuikerverlagend.
Cassiakaneel Bekend om postprandiale bloedsuikerverlaging.
Kurkumawortel Ontstekingsremmend, ondersteunt insulinewerking.
Mariadistelblad Ontgift lever, ondersteunt glucosemetabolisme.
Moringa Rijk aan antioxidanten, bloedsuikerverlagend.
Gember Stimuleert spijsvertering, insulinegevoeligheid.
Groene thee Antioxidant, metabolismeverhogend.
Heermoes Ondersteunt glucosebalans, versterkt nieren.
Echinacea (optioneel) Immuunsysteemversterkend bij diabetes.
🫖 Bereiding:
- Meng de kruiden goed (liefst in een luchtdichte pot).
- Gebruik 1 eetlepel (± 4-5 g) per grote mok heet water (250 ml).
- Laat 10–15 minuten trekken, afgedekt.
- Zeven en warm of lauwwarm drinken.
🕒 Gebruiksadvies:
- 2–3 koppen per dag, liefst 30 min vóór de maaltijd.
- Niet langer dan 4 weken aaneengesloten gebruiken zonder 1 week pauze.
- Tijdens gebruik regelmatig bloedsuiker meten.
→ Als deze sterk daalt: dosis verlagen of pauzeren.
⚠️ Let op bij:
- Zwangerschap / borstvoeding (niet aanbevolen).
- Te lage bloeddruk of hypoglykemie-gevoeligheid.
- Gebruik van andere kruiden of supplementen die ook de bloedsuiker beïnvloeden.
Kruiden voor emotionele steun en stressvermindering:
Gezien je emotionele en lichamelijke belasting denk ik dat de volgende kruiden zeer nuttig voor je kunnen zijn:
-
Passiebloem – Kan helpen bij spanningsklachten, slaapproblemen en angst. Het heeft een kalmerend effect op zowel geest als lichaam.
-
Kamille – Ideaal voor ontspanning, angstvermindering en kan helpen bij het verlichten van stress en spierspanning.
-
Citroenmelisse – Helpt je om rust te vinden in tijden van zenuwachtigheid en emotionele uitputting. Het kan ook pijn helpen verzachten en spanning in je spieren verminderen.
-
Lavendelbloemen – Bekend om zijn kalmerende werking en helpt om stress en spanning te verlichten, vooral als het fysiek in je lijf is vastgezet (zoals nu bij je knie).
-
Lindebloesem – Kan helpen bij ontspanning en een diepe nachtrust, wat belangrijk is voor herstel en het loslaten van alle emoties die vastzitten.
Kruiden voor lichamelijke pijn en ontstekingsremming:
-
Gember – Heeft een ontstekingsremmende werking en kan ook pijn helpen verminderen. Het is verwarmend, dus kan helpen om door de kou heen te breken (bij pijn).
-
Kurkuma – Een sterk ontstekingsremmend middel. Het ondersteunt je herstelproces en kan helpen met pijn en zwelling. Zeker goed voor de knie, waar je blijkbaar veel last van hebt.
-
Heemstwortel – Dit is geweldig voor het verzachten van weefselbeschadiging en het kalmeren van de huid en slijmvliezen. Kan dus ook ondersteunen bij je knie- en elleboogblessures.
-
Brandnetel – Helpt bij ontstekingen en ondersteunt het herstel van weefsels. Ook goed voor je gewrichten en knieën.
-
Mariadistel – Helpt de lever te ondersteunen, maar is ook een krachtig herb voor het versterken van het immuunsysteem in tijden van stress en lichamelijke belasting.
-
Frambozenblad – Dit wordt vaak geassocieerd met vrouwelijke gezondheid, maar het kan ook helpen om de ondersteuning van je zenuwstelsel te versterken en je geest en lichaam in balans te brengen, vooral als er emotionele trauma's zijn.
-
Engelwortel – Het kan je energie herstellen en je helpen je emoties in balans te houden. Dit kan je fysiek en emotioneel ondersteunen tijdens het herstel van deze stressvolle situatie.
-
Goudsbloem – Dit heeft een helende werking op weefsel en kan helpen met pijnverlichting, vooral bij spierspanning.
🌱 Kruiden voor de ziel en het lijf
Doelen:
- Ontstekingen remmen (knie, trauma)
- Pijn verzachten zonder maagproblemen
- Hart en zenuwstelsel kalmeren (rouw, stress, verlies)
- Immuunsysteem en lymfe ondersteunen (herstel, detox)
- Maag/darm beschermen tegen stress en bijwerkingen
- Energetisch centreren en gronden
Gember (Zingiber officinale)
- Eigenschap: Ontstekingsremmend en bevordert de doorbloeding, ideaal voor gewrichten.
Kurkuma (Curcuma longa) Kurkuma (Curcuma longa) + Zwarte Peper (Piper nigrum)
- Eigenschap: Versterkt ontstekingsremming, ondersteunt de leverfunctie en bevordert de opname van kurkuma.
Vanwege de werking van de piperine, de stof die de opname van curcumine uit kurkuma versterkt.
Zwarte Peper (Piper nigrum)
Goudsbloem (Calendula officinalis)
Passiebloem (Passiflora incarnata)
Citroenmelisse (Melissa officinalis)
Kamille (Matricaria chamomilla)
Heemstwortel (Marshmallow root)
Grote Engelwortel (Angelica archangelica)
Paardebloemblad (Taraxacum officinale)
Frambozenblad (Rubus idaeus)
Lindebloesem (Tilia cordata)
Brandnetel (Urtica dioica)
Mariadistel (Silybum marianum)
Lavendelbloemen (Lavandula)
Echinacea
🌿 Bereiding en Dosering:
- Meng de kruiden goed en bewaar ze in een donkere pot (om de kruiden te beschermen tegen licht).
- Gebruik: 1 eetlepel per kop (250-300 ml) kokend water.
- Laat trekken: 10-15 minuten, afgedekt.
- Zeef en drink warm of lauw.
- Hoe vaak: 2-3 koppen per dag. Indien nodig kun je de thee ook 's ochtends zetten in een thermosfles, zodat je de hele dag door van de ondersteuning kunt genieten.
Create Your Own Website With JouwWeb